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宝宝补锌食谱推荐

2019-09-14 06:37:46来源:励志吧0次阅读

  宝宝今天3岁11个月29天了。0 6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7 12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14 18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁,人体对锌的需求量就会下降,每天只需要摄入11.5毫克就够了。

  虾米花蛤蒸蛋羹

  原料:虾米、花蛤蜊、鸡蛋2个、黄酒、盐、葱适量。

  制法:

  1、虾米切碎,放在黄酒里浸泡10分钟。

  2、花蛤洗净,用开水烫后使壳打开。

  3、鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火急蒸,蒸至结膏后即可。

  奶酪蛋饺

  材料:食用油、鸡蛋1个、奶酪片1片。

  制法:

  1、将鸡蛋打散,放少许盐备用。

  2、取一个平底锅,放入少许油(油少到不能有流动感),并加热。

  3、在锅内倒入蛋液,转动锅子,使其成为一个圆形,趁蛋液面尚未完全熟透时,放入奶酪片,并马上将蛋饼对折成蛋饺形状。

  4、将蛋饺翻一面,即可出锅。

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